После новогодних праздников организм выбивается из режима. Тренировок не было, режим сбился, тело требует перезагрузки. Если ты серьёзно занимаешься спортом, то понимаешь: просто вернуться к тренировкам недостаточно. Нужна система восстановления, чтобы подготовить организм и вернуться в форму быстро.

Шаг 1. Запусти циркуляцию лимфы

После праздников в организме скопилась лишняя жидкость, отёки мешают. Первое, что нужно — это привести в порядок лимфатическую систему.

JetBoots Pro Plus — беспроводные сапоги для прессотерапии. Сжимают ноги волнообразно, встроенная вибрация стимулирует мышцы, инфракрасное LED-излучение уменьшает воспаление. 20-30 минут — и ноги легче, отёки уходят, организм восстанавливается.

Шаг 2. Разбуди мышцы глубоким массажем

После перерыва мышцы жёсткие и требуют активации.

Theragun Pro Plus — перкуссионный массажер с высокой частотой вибрации. Работает глубоко в мышечной ткани, улучшает кровоток и расслабляет напряжение. 10-15 минут на спине, ногах, плечах — и мышцы просыпаются, готовятся к нагрузке.

Шаг 3. Расслабь лицо

В шее и лице накапливается столько же напряжения, сколько в больших мышцах.

Theraface Стик — компактный массажер для лица. 5-10 минут — и напряжение уходит, появляется лёгкость.

Шаг 4. Включи световую терапию

Теперь восстанавливаешь на клеточном уровне.

LED-маска Therabody использует световую терапию для активации клеток кожи. Свет проникает глубоко и запускает процессы восстановления изнутри. 10-15 минут в маске — и кожа живая, появляется энергия, организм чувствует восстановление.

Шаг 5. Активируй мышцы электростимуляцией

После физического массажа нужна более глубокая активация мышечных волокон.

PowerDot —  устройство с микроимпульсами, которые активирует мышцы без нагрузки на суставы. Это нужно в начале восстановления, когда организм ещё не готов к тренировкам. Включаешь на 15-20 минут — и мышцы получают стимул, начинают восстанавливаться и готовятся к работе.