Наш спикер – Николай Чавкин, выдающийся легкоатлет, специализирующийся на беге на 3000 метров с препятствиями, участник летних Олимпийских игр 2012 года, 4-кратный чемпион России, рекордсмен России в беге на 2000 метров с препятствиями, Мастер спорта России международного класса. В нашей серии интервью Николай поделится своим опытом и секретами подготовки к марафонам: предостережет от распространенных ошибок, даст ценные советы и поможет успешно преодолеть сложную дистанцию, сохранив любовь к бегу.
Эти интервью для вас, если вы:
- Начинающий бегун, мечтающий о марафоне: избежите ошибок и подготовитесь безопасно и эффективно.
- Тренер или инструктор по бегу: получите ценную информацию для работы с марафонцами.
- Просто интересуетесь здоровым образом жизни и бегом: узнаете полезные советы по укреплению организма и поддержанию позитивного настроем, а также вдохновитесь опытом настоящего профи.
Почему эти интервью нельзя пропустить?
- Экспертный взгляд профессионала: Николай Чавкин – не просто марафонец, а легкоатлет с олимпийским опытом. Его рекомендации – это кладезь ценных знаний.
- Безопасность превыше всего: вы узнаете, как избежать травм и сохранить позитивный настрой, методично добиваясь прогресса.
- Практические советы: вы получите конкретные рекомендации по укреплению мышц, подбору объемов тренировок и подготовке к марафону.
- Развенчание мифов: Николай научит ставить реалистичные цели в беге и получать удовольствие от процесса.
Интервью №1. Первый марафон: как правильно подготовиться, избежать ошибок и получить удовольствие от процесса.
- Почему так важно просто пережить свой первый марафон, а не гнаться за результатами?
- Какие упражнения для укрепления мышц и связок необходимы марафонцу?
- Как правильно спланировать объемы тренировок, чтобы не перегореть?
- Как сохранить любовь к бегу после первого марафона?
Интервью №2. Вредно ли бегать на высоком пульсе?
- Почему бег на высоком пульсе может быть опасен для начинающих, и как этого избежать?
- Как правильно определить свои пульсовые зоны и использовать их для эффективных тренировок?
- Как использовать тренировки на высоком пульсе опытным бегунам для достижения лучших результатов?
- Как правильно восстанавливаться после тренировок, чтобы избежать переутомления и травм?
Все интервью с Николаем Чавкиным вы можете посмотреть по ссылке.