В ваших руках PowerDot – компактный электромиостимулятор, созданный для вашего восстановления и улучшения мышечной активности! Это устройство, использующее EMS-технологию, поможет вам укрепить мышцы и улучшить их функциональность. Чтобы получить максимальную пользу от PowerDot, перед началом работы внимательно изучите руководство пользователя. В этой статье мы поделимся советами, как использовать устройство правильно и добиться наилучших результатов.

Ваш персональный беспроводной тренер PowerDot – это устройство, созданное для стимуляции и улучшения работы ваших мышц. Благодаря беспроводному управлению через удобное мобильное приложение (доступно для Android и iOS), он станет вашим интерактивным помощником для восстановления после физических нагрузок, а также для реабилитации и укрепления мускулатуры.

Что входит в комплект PowerDot?

• Сумка для хранения и переноски: удобная сумка, предназначенная для PowerDot, кабелей и электродов. Вмещает два устройства PowerDot.
• Устройство PowerDot: генерирует электрические импульсы, стимулирующие мышечные сокращения.
• Самоклеящиеся электроды: используются для соединения с кабелями и передачи импульсов к мышцам. Размещайте электроды в соответствии с инструкциями, представленными в приложении PowerDot.
• USB-кабель: предназначен для зарядки PowerDot. Важно: не используйте PowerDot во время зарядки.
• Кабели: в комплекте кабели длиной 10 см и 30 см, предназначенные для работы с разными группами мышц. Более короткий кабель подойдет для пресса, а более длинный – для четырехглавой мышцы бедра.

Прежде чем начать использование PowerDot, внимательно ознакомьтесь с предупреждениями и мерами предосторожности для вашей безопасности.

Абсолютные противопоказания:

• Наличие кардиостимулятора, имплантированного дефибриллятора или других металлических/электронных имплантатов. Это может привести к серьезным последствиям, включая поражение электрическим током, ожоги, нарушение работы устройств и летальный исход.
• Эпилепсия.
• Онкологические заболевания.
• Заболевания сердца.
• Беременность (избегайте применения в области живота).
• Серьезные нарушения кровообращения в нижних конечностях.
• Грыжи брюшной стенки или паховой области.

Меры предосторожности (проконсультируйтесь с врачом перед использованием):

• Состояние после травм или операций (в течение последних 6 месяцев).
• Мышечная атрофия.
• Хроническая боль.
• Необходимость мышечной реабилитации.

Общие меры предосторожности:

• Не использовать во время зарядки, сна, или на высоте более 3000 метров.
• Избегать резких перепадов температуры перед использованием.
• Хранить в недоступном для детей и домашних животных месте.
• Не использовать вблизи медицинских или бытовых приборов, генерирующих излучение (МРТ, рентген, СВЧ, рации и т.д.).
• Не использовать с кохлеарными имплантами, кардиостимуляторами или эндопротезами.
• Не использовать для детей.
• При неожиданных изменениях интенсивности стимуляции - немедленно прекратить сеанс.

Размещение электродов строго запрещено:

• На голове.
• На передней и боковой поверхности шеи.
• Поперек грудной клетки.
• Одновременно на переднюю и заднюю поверхность туловища.
• На болезненных областях, открытых ранах, поврежденной коже, отечных, покрасневших, инфицированных областях, кожных высыпаниях, участках с флебитом, тромбофлебитом, в области варикозного расширения вен, на или вблизи областей, пораженных раком.

Меры предосторожности при использовании электродов:

• Использовать только электроды, поставляемые с PowerDot.
• Не использовать поврежденные электроды.
• Приобретать новые электроды только у официальных дистрибьюторов.

Для обеспечения долговечности и оптимальной работы самоклеящихся электродов избегайте контакта с водой и растворителями. Если вам сложно самостоятельно разместить электроды в определенных областях, попросите помощи у другого человека.

Перед каждым применением тщательно очистите кожу в месте наложения электродов: промойте, обезжирьте и высушите ее, чтобы обеспечить надежное сцепление электродов с кожей. Убедитесь, что электрод плотно и равномерно прилегает к коже всей своей поверхностью.

В целях гигиены рекомендуется каждому пользователю иметь свой индивидуальный комплект электродов.

Для поддержания эффективности стимуляции и обеспечения комфорта рекомендуется заменять электроды после 30 сеансов использования.

Особые рекомендации:

• С осторожностью проводите стимуляцию на участках кожи с пониженной чувствительностью.
• Будьте осторожны при стимуляции при склонности к внутренним кровотечениям.

Возможные побочные эффекты:

• У людей с чувствительной кожей возможно покраснение в местах прикрепления электродов. Как правило, это явление безопасно и проходит в течение 15-20 минут. Воздержитесь от стимуляции этой области до исчезновения покраснения.
• Возможны головные боли и другие болезненные ощущения во время или после стимуляции в области головы, лица или вблизи глаз.
• При появлении головных болей или других неприятных ощущений в области глаз, головы и лица немедленно прекратите использование PowerDot и обратитесь к врачу.

PowerDot: краткое руководство по началу работы

Android

1. Убедитесь, что ваш смартфон или планшет работает под управлением Android 4.4 (KitKat) или более поздней версии и поддерживает Bluetooth Smart Ready.
2. Загрузите и установите приложение "PowerDot" из Google Play.
3. Запустите приложение, ознакомьтесь с инструкциями по безопасности и следуйте указаниям для активации вашего PowerDot.

iOS

1. Убедитесь, что ваш iPhone работает под управлением iOS 7.0 или более поздней версии.
2. Загрузите и установите приложение "PowerDot" из Apple App Store.
3. Запустите приложение, ознакомьтесь с инструкциями по безопасности и следуйте указаниям для активации вашего PowerDot.

Включение и выключение PowerDot

• Включение: удерживайте многофункциональную кнопку в течение секунды, пока индикатор не загорится белым.
• Выключение: Вне режима стимуляции (белый индикатор): нажмите многофункциональную кнопку./ В режиме стимуляции (оранжевый индикатор): первое нажатие остановит стимуляцию, второе – выключит PowerDot.

Активация PowerDot

Прежде чем погрузиться в мир мышечной стимуляции с PowerDot, необходимо активировать устройство через мобильное приложение.

Активированный PowerDot создает уникальное, защищенное соединение с вашим смартфоном. Это значит, что только вы можете управлять своим устройством. Никто другой не сможет подключиться к вашему PowerDot и воспользоваться им

Для активации включите PowerDot и следуйте инструкциям в мобильном приложении. Вы можете подключить до двух устройств одновременно. Управляйте своими PowerDot через вкладку "Мои устройства" в меню приложения, где можно добавлять или отключать устройства.

Важно: PowerDot не будет работать, пока вы не активируете его через приложение на своем смартфоне.

Подготовка PowerDot к работе

Смотреть видеоинструкции

1. Подсоедините выбранный электродный кабель к разъему микро-USB на PowerDot.
2. Закрепите PowerDot на прямоугольном самоклеящемся электроде до щелчка, не снимая защитную пленку.
3. Снимите защитную пленку с круглых электродов и приклейте их к целевой области тела, следуя рекомендациям в приложении PowerDot.
4. Снимите защитную пленку с прямоугольного электрода (с PowerDot и кабелем) и приклейте его к целевой области, также ориентируясь на рекомендации в приложении.
5. Присоедините разъемы электродного кабеля к круглым электродам до щелчка.
6. Убедитесь, что все электроды плотно и надежно прилегают к коже.
7. Теперь можно включить PowerDot в режим стимуляции (оранжевый индикатор).

Безопасность превыше всего! Перед каждым сеансом внимательно проверяйте электродный кабель и PowerDot на наличие повреждений. Не используйте поврежденные аксессуары или устройства. В целях вашей безопасности немедленно замените их.

Руководство по размещению самоклеящихся электродов

Для достижения максимальной эффективности и безопасности электростимуляции строго следуйте приведенным ниже визуальным рекомендациям по размещению электродов. Выбор расположения зависит от ваших целей, и эти рекомендации применимы для всех программ стимуляции.

Важное предупреждение: прикрепление электродов вблизи грудной клетки может увеличить риск развития фибрилляции. Этот риск сохраняется и при размещении электродов (как показано в визуальных рекомендациях) на грудные мышцы, широчайшие мышцы спины и мышцы живота. Соблюдайте предельную осторожность и ознакомьтесь с инструкцией перед использованием.

Рекомендуемые области размещения электродов:

1. Дельтовидная мышца
2. Двуглавая мышца (бицепс)
3. Трехглавая мышца (трицепс)
4. Мышцы предплечья
5. Широчайшая мышца спины
6. Трапециевидная мышца
7. Четырехглавая мышца бедра
8. Мышцы задней поверхности бедра
9. Мышцы нижнего отдела спины
10. Приводящие мышцы бедра
11. Мышцы голени
12. Ягодичные мышцы

Управление сеансом стимуляции

После размещения PowerDot и электродов (согласно инструкции в п.4), приложение автоматически проверит уровень заряда и соединение кабеля. Готовность к сеансу подтвердит большая красная кнопка "Начать".

Первые шаги: если вы новичок, начните с программ с низкой интенсивностью, чтобы привыкнуть к ощущениям.

Панель управления стимуляцией: в личном кабинете приложения вы найдете все необходимые инструменты для контроля:

• Интенсивность: регулируйте мощность стимуляции кнопками "+" и "-" (удерживайте для ускоренной настройки).
• Меню: откройте доступ к дополнительным функциям.
• Блокировка интенсивности: синхронизируйте настройки на двух каналах одного PowerDot или на двух устройствах в режиме Duo. Раздельные настройки рекомендуется использовать только при необходимости (например, для баланса между правой и левой сторонами тела).
• Кнопки управления: "Стоп", "Пауза", "Возобновить", "Пропустить фазу" (переключает между "Разогревом", "Основной фазой" и "Восстановлением").
• Таймер: отображает время до конца сеанса и текущей фазы.
• Индикатор сокращения/покоя: показывает интервалы между сокращениями и периоды отдыха.
• Автоматическое повышение интенсивности (Auto-Step Up): включите эту функцию, чтобы PowerDot автоматически увеличивал интенсивность после нескольких сокращений. Это поможет мышцам адаптироваться к стимуляции и повысит эффективность тренировки.

Важно! При появлении дискомфорта или боли немедленно поставьте сеанс на паузу и/или снизьте интенсивность. В целях безопасности после паузы интенсивность возобновится только на 80% (или меньше) от предыдущего уровня.

Настройка интенсивности: чувствуйте свое тело с PowerDot

Оптимальное положение тела и интенсивность стимуляции зависят от выбранных мышц, программы и расположения электродов.

Мощные сокращения: для программ, вызывающих сильные сокращения мышц, зафиксируйте конечности изометрически, чтобы избежать резких движений (смотрите иллюстрации в приложении). Обеспечьте максимальное сопротивление случайному движению. Интенсивность влияет на количество вовлеченных мышечных волокон. Повышайте ее до комфортно высокого уровня, чтобы максимально задействовать мышцы.

Мышечные подергивания: в программах, вызывающих подергивания, постепенно увеличивайте интенсивность до появления заметных подергиваний целевой мышцы.

Советы приложения: PowerDot всегда предложит оптимальный уровень интенсивности в зависимости от выбранной программы и фазы стимуляции.

Адаптация и ощущения: Максимальная интенсивность может меняться от сеанса к сеансу и даже в течение одного сеанса. Мышцы могут адаптироваться к стимуляции, а влажность кожи и состояние электродов также влияют на эффективность.

Главное - ощущения! Всегда прислушивайтесь к своему телу при повышении интенсивности. Обычно рекомендуется сразу использовать максимально комфортный уровень. Однако, в некоторых программах полезно провести несколько ознакомительных сеансов, чтобы привыкнуть к управлению и ощущениям, прежде чем переходить к максимальной интенсивности.

Какие программы предлагает PowerDot?

1. Функциональные программы
2. Мышечная выносливость
3. Силовая выносливость
4. Сопротивление
5. Сила
6. Взрывная сила

Также у PowerDot есть ежедневные программы: активное восстановление, длительное восстановление, рост потенциала, массаж.

Подробную информацию о каждой программе вы найдете в инструкции, а также в мобильном приложении.

PowerDot – это ценный помощник в улучшении мышечной активности и восстановлении, однако для безопасного и эффективного использования важно соблюдать все инструкции и внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Следуйте рекомендациям, и PowerDot поможет вам достичь желаемых результатов и почувствовать себя лучше!