Встречайте Николая Чавкина – выдающегося легкоатлета, специалиста по бегу на 3000 метров с препятствиями, участника Олимпийских игр 2012 года, 4-кратного чемпиона России, рекордсмена России в беге на 2000 метров с препятствиями, Мастера спорта России международного класса. В этом интервью мы поговорили с Николаем о беге, а именно о тренировках на высоком пульсе.
- Николай, у нас начался беговой сезон, и накопилось много вопросов. Первый из них: вредно ли бегать на высоком пульсе?
- Разделим ответ на две части: для начинающих бегунов и для тех, у кого уже есть спортивный бэкграунд.
Для начинающих бегунов высокий пульс – это самая опасная история. Сердечко – это мышца, и пока мы ее не приведем в норму, не прокачаем, мы не залезаем в высокие пульса. Высокий пульс на начальном этапе может травмировать или просто увеличить время восстановления. И, соответственно, вы не будете получать удовольствие от бега.
Мы и от медленного бега, конечно, не получаем удовольствие, но медленный бег — это все-таки основа дальнейшего нашего развития.
Для бегуна, который уже имеет опыт, тренировки на высоком пульсе имеют место быть, но в небольшом объеме, больше как стимулирующие и развивающие для дальнейшего развития результата.
Все интервью с Николаем Чавкиным вы можете посмотреть по ссылке.