Продолжаем нашу серию интервью с Николаем Чавкиным – выдающимся легкоатлетом, специализирующимся на беге на 3000 метров с препятствиями, участником летних Олимпийских игр 2012 года, 4-кратным чемпионом России, рекордсменом России в беге на 2000 метров с препятствиями, Мастером спорта России международного класса. Сегодня мы обсудим один из ключевых вопросов в подготовке к длительным дистанциям: что важнее — техника или объёмы?
Николай:
- При подготовке к длительным дистанциям 100% важен объём, но у человека, у которого уже сформировалась техника. Давайте начнём с того, что техника формируется за счёт укрепления мышц. Соответственно, нагрузка на связки и опорно-двигательный аппарат становится меньше, и тогда мы можем давать объём этому организму.
И, следовательно, это друг за другом следует. То есть, если человек, у которого ужасная техника, только пришёл в бег, ему для начала нужно подготовить свой опорно-мышечный аппарат, и только потом давать объём. Но объём важнее, чем техника. Это точно.
Все интервью с Николаем Чавкиным вы можете посмотреть по ссылке.