Краткие факты
Призер международных многодневных ультрамарафонов в Иордании и Кении,
Призер экстремального марафона в Оймяконе
«Раньше мне казалось, что результат дают только тяжелые тренировки. Сегодня я понимаю: восстановление — это не дополнение к тренировочному процессу, а его фундамент. Именно оно помогает прогрессировать, избегать травм и оставаться в спорте долгие годы».
— Евгений Устюгов
Бег как образ жизни
В детстве Евгений страдал тяжелой формой астмы. Болезнь неоднократно ставила под угрозу его здоровье и жизнь. После длительного лечения родители приняли решение отдать сына в спортивную секцию. Так в его жизни появился бокс.Многочисленные тренировки, соревнования и физическая активность постепенно помогли справиться с заболеванием.
«Я искренне считаю, что спорт спас мне жизнь. Именно благодаря ему я смог восстановиться и поверить в собственные возможности».
После завершения боксерской карьеры Евгений пробовал плавание, горный туризм и фитнес, однако именно бег позволил ему найти себя по-настоящему. В бег Евгений пришел в 2018 году после переезда в Москву. До этого спорт всегда присутствовал в его жизни, но в других дисциплинах. Столичная беговая культура, удобные набережные и большое количество людей, увлеченных бегом, вдохновили попробовать себя на дистанции. Первая пробежка оказалась судьбоносной. Простое любопытство быстро переросло в настоящее увлечение, которое спустя несколько лет привело к участию в самых сложных ультрамарафонах мира.
Спорт для Евгения — не профессия, а страсть. Он называет бег своим способом исследовать планету, объединяя физические испытания и путешествия в уникальные уголки мира.
«Это же еще и увлекательное путешествие, когда бежишь по Вади Рам, где снимали «Марисанина» и «Звездные войны». Или рядом с жирафами, зебрами, львами в дикой природе Кении под присмотром авиации и рейнджеров. Когда несколько месяцев изучаешь, тестируешь одежду, еду, мелочи, которые нужно как-то упаковать в рюкзак не больше 10 кг. А потом тащить его на себе. Ведь все, что там лежит необходимо для каждого дня жизни в пустыне», - рассказывает Евгений.
Подготовка к многодневным ультрамарафонам требует не только огромных тренировочных объемов, но и грамотного восстановления. Во время подготовки к забегу по пустыне Гоби спортсмен значительно увеличил нагрузки, начал регулярно проходить лабораторные тестирования и отслеживать показатели организма.
«Для меня стало настоящим открытием, насколько важную роль играет восстановление. Сейчас это обязательный элемент тренировочного процесса наравне с беговой работой».
В ежедневный график Евгения входят растяжка с тренером, массаж, банные процедуры, холодовые практики и использование оборудования Therabody. «Компрессионные штаны для лимфодренажа и перкуссионный массажер это теперь мои самые главные помощники. Их я использую каждый день после тренировки. Ноги сильно благодарят тех, кто это придумал», - отмечает Евгений.
