Краткие факты
Победитель двух этапов Кубка мира, двукратный серебряный призёр чемпионата Европы, автор именного элемента «Заика».
«Восстановление — такая же важная часть подготовки, как и сами тренировки. Без него невозможно стабильно показывать высокие результаты и продуктивно проводить каждый день».
— Илья Заика
Путь в спортивной гимнастике
Путь Ильи в спорте начался с пяти лет и сейчас он уже не представляет себя без него.
«В 2007 году родители привели меня в секцию, чтобы направить энергию гиперактивного ребёнка в мирное русло. Сначала это было увлечением, но после переезда гимнастика постепенно превратилась в постоянную и серьёзную работу», - рассказывает Илья.
Первые шаги Илья делал под руководством Д. В. Родзина в СДЮШОР № 12 в Донецке. В 2016 году он поступил в училище олимпийского резерва. В тот период Илья тренировался параллельно в двух залах: у Д. В. Родзина в СДЮШОР № 12 и у Ю. Ф. Яманко во Дворце спорта «Шахтёр». В 2017 году спортсмен полностью перешёл под руководство Юрия Фёдоровича Яманко. В 2019 году он переехал в другой город и продолжил тренироваться у В. Я. Суходольского в СШОР по спортивной гимнастике имени Н. Г. Толкачёва.
«За годы выступлений мне удалось трижды стать чемпионом России и четыре раза выиграть Кубок России. Также в моей копилке победы на двух этапах Кубка мира и две серебряные медали чемпионата Европы. Я мастер спорта России, а документы на присвоение звания мастера спорта международного класса уже поданы», - поделился Илья.
«Грамотное восстановление помогает поддерживать мышцы и связки в рабочем состоянии, а также положительно влияет на психологическое самочувствие. В спортивной гимнастике это особенно важно. Наш вид спорта создаёт серьёзную нагрузку на суставы, связки и позвоночник», - отмечает атлет.
Оборудование Therabody входит в ежедневный режим Ильи. Перед тренировкой он использую его во время разминки, чтобы подготовить мышцы к предстоящей нагрузке. После занятия включает в заминку.
«Дома регулярно провожу дополнительные восстановительные процедуры. В первую очередь это массаж отдельных мышечных групп, которые получили основную нагрузку во время тренировки», - отмечает спортсмен.
Компактные устройства Therabody помогают сохранить знакомую последовательность подготовки и отдыха, когда рядом нет привычного тренировочного зала или массажного кабинета.
«Для спортсмена важно сохранять привычный режим не только дома, но и на соревнованиях, сборах и в дороге», - делится Илья.
