Гольф

ШАБЛОНЫ И ПРОТОКОЛЫ THERABODY

Улучшите свою игру с Therabody

Краткие факты

ДисциплинаГольф

Воспользуйтесь преимуществом, чтобы вывести свою игру в гольф на новый уровень. Откройте для себя терапию Theragun, которая, благодаря глубокому воздействию на мышцы, поможет повысить вашу точность, спортивные показатели и даст возможность наносить еще более мощные удары по мячу.

РАЗМИНКА | ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 7 МИНУТ

Подготовьте свое тело к лучшей игре

Проработав каждую область всего 30 секунд, вы снимите напряжение с поясницы, увеличите силу каждого взмаха, а также уменьшите риск травмы. Воздействуйте на икры, квадрицепсы, грудь, трапециевидные мышцы и предплечья демпферной насадкой, после чего установите стандартную шаровую насадку и проработайте ягодичные мышцы на каждой стороне.
Совет

ПОСРЕДИ ИГРЫ | ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 4 МИНУТЫ

Прилив сил для последних 9 лунок

Восстановление в середине раунда может иметь решающее значение для успеха на последних 9 лунках. Прорабатывайте по 15-30 секунд икроножные, четырехглавые и ягодичные мышцы, а также нижнюю части спины. Это позволит снять нагрузку со спины во время свинга, избавит от длительного дискомфорта и поможет вывести молочную кислоту в ногах.
Совет

ТД (тренировка дня) — Фитнес

ТД (тренировка дня)

Теннис — Теннис

Теннис

Работа из дома — Работа из дома

Работа из дома

Смотреть всех