ШАБЛОНЫ И ПРОТОКОЛЫ THERABODY
Выведите свою тренировку на новый уровень с Therabody
Краткие факты
ДисциплинаФитнес

Делайте больше повторений за то же время. Цель проста, но как ее достичь? Это не так-то просто. Используя Theragun в правильные моменты тренировки позволит отсрочить отказ мышц и установить новый личный рекорд.

Сила воздействия. Эффективность. Надежность. Если вы хороши ровно настолько, насколько хорошей была ваша прошлая тренировка, вам просто необходим инструмент для восстановления, способный выдерживать активную эксплуатацию, повышать ваши показатели и помогать избегать травм. И вот как Theragun поможет вам покорить новые вершины.

Theragun был разработан для максимального повышения показателей и улучшения восстановления спортсменов любого уровня, от любителей до элитных атлетов.
Подробнее
Theragun PRO
Подробнее
РАЗМИНКА | ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 9 МИНУТ
Активизируйте тело и приготовьтесь к нагрузке.

Быстрыми движениями проработайте верхнюю часть трапециевидных, широчайшие, четырехглавые и ягодичные мышцы, а также мышцы задней поверхности бедра и поясницу, по 30 секунд на каждую зону. Это улучшит мобильность и активирует стретч-рефлекс, что особенно актуально для выполнения высокоинтенсивных упражнений во время тренировок на максимальное число повторов (AMRAP) или каждую минуту в течение минуты (EMOM).

Дополнение: ходьба на руках, выпады назад с вытягиванием руки, Т-раскрытие бедер, приседания у стены, по 5 повторений каждого упражнения.

Совет
УТОМЛЕНИЕ | ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: ВАРИАЦИИ
Отказывают мышцы? Воспользуйтесь Theragun.

Во время тренировки Theragun оказывает глубокое воздействие, увеличивая приток крови к работающим мышцам, поддерживая нервную систему в возбужденном состоянии и сохраняя мобильность в моменты полного утомления. Попробуйте включить терапию Theragun в стратегические моменты тренировок:

Тренировка: FRAN

Программа: 5 секунд на зону. верхние трапециевидные, широчайшие и ягодичные мышцы — после каждого круга.

Тренировка: EVA

Программа: 5 секунд на зону. Икроножные, задней поверхности бедра, бицепсы — перед нечетными кругами. Широчайшие, предплечья, кисти — перед четными кругами.

Совет
ВОССТАНОВЛЕНИЕ | ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 15 МИНУТ
Без хорошего восстановления не будет хорошей тренировки.

Прорабатывайте по 30 секунд ключевые зоны: ступни, икры, квадрицепсы, задние поверхности бедер, широчайшие мышцы и мышцы плеч, дополняя их следующими упражнениями на растягивание: собака мордой вниз с активацией икроножных (60 секунд), растягивания мышц задней поверхности бедра (по 60 секунд), растягивания квадрицепсов и бедер стоя на одном колене (по 60 секунд).

Совет
Collin Morikawa treating calf
СИЛА ВОЗДЕЙСТВИЯ И НАДЕЖНОСТЬ
Не все устройства для восстановления одинаковы.

При выборе инструмента для восстановления после ежедневных тренировок особое внимание следует обращать на силу воздействия и надежность устройства. Для Theragun PRO мы создали мощный двигатель профессионального класса QX150 и систему активного контроля крутящего момента, которые позволят пользователям глубоко прорабатывать такие области, как сгибатели бедра, без заклинивания прибора или снижения скорости терапии.

Устройство изготовлено из износостойких компонентов профессионального класса, поэтому легко выдерживает нагрузку от постоянного использования в фитнес-клубе или тренажерном зале.

Collin Morikawa treating calf
УНИКАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ THERAGUN
Глубина, скорость и сила воздействия: почему так важно правильное сочетание.

Сейчас рынок переполнен массажными устройствами. К счастью, PRO заметно отличается от продукции конкурентов. Когда основатель компании доктор Джейсон Верслэнд изобрел оригинальное устройство для перкуссионной терапии, уникальной особенностью продукта было то, что насадка перед контактом с телом проходила расстояние в 16 мм. Именно эта точная глубина и научно выверенная частота воздействия 40 ударов в секунду позволяет Theragun так эффективно оказывать глубокое воздействие на мышцы.

Большинство низкоамплитудных высокоскоростных массажных устройств лишают кожу чувствительности из-за быстрой вибрации, однако найденное нами уникальное сочетание глубины и скорости позволяет воздействовать на локальную область без привыкания мозга к стимуляции. Благодаря более чем десятилетним исследованиям и разработкам, мы разработали для PRO двигатель, способный обеспечивать нужную скорость и глубину воздействия, и обладает ударной силой до 27 кг без заклинивания. Будьте уверены, вы получите мощную терапию для улучшения кровообращения и снятия напряжения, а значит, сможете улучшить свои результаты.

Collin Morikawa treating calf
ПРОДВИНУТАЯ ЭРГОНОМИКА
Забудьте о Т-образной рукояти

Вы, несомненно, уже не раз их видели. Мы говорим о массажерах, которые приходится держать как молоток, не имея возможности дотянуться до нужной зоны в районе поясницы. Неважно, планируете ли вы глубоко проработать сгибатели бедра или же тянуть руку к широчайшей мышце на другой стороне корпуса, запатентованная треугольная рукоять Theragun PRO с эргономичным дизайном и многопозиционным перкуссионным механизмом позволят вам воздействовать на труднодоступные участки под нужным углом, без лишнего напряжения на руки.